สารอาหาร

การศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในFrontiers in Nutritionพบว่าผู้เข้าร่วมที่รวมกรีกโยเกิร์ตธรรมดาไร้ไขมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลังออกกำลังกายจะมีความแข็งแรง ความหนาของกล้ามเนื้อ และส่วนประกอบของร่างกายมากกว่าผู้ที่ได้รับอาหารว่างที่ไม่มีโปรตีน ให้แน่ใจว่าได้ข้ามโยเกิร์ตรสผสมไปแล้ว สารอาหาร เนื่องจากโยเกิร์ตเหล่านี้มักมีน้ำตาลเพิ่มในปริมาณสูงซึ่งจะลบล้างประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ข้าวโอ๊ต เมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีเยี่ยมซึ่งร่างกายต้องการพลังงาน ข้าวโอ๊ตให้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของคาร์โบไฮเดรต โปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ และสารอาหารที่จะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นระหว่างมื้ออาหาร

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : น๊องน่าร๊าก เมื่อ 22 ส.ค. 2566 15:35:58 น. อ่าน 82 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่